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一分钟测颈椎,测测更健康!

一分钟测颈椎,测测更健康!

发布日期:2018-11-12 09:02 浏览次数:

  最近有许多朋友问起,如何才能判断自己是否有颈椎病呢?这是一个非常值得大家了解的问题,“早发现、早诊断、早治疗'原则在颈椎病治疗中显得非常重要!在这里,提供一个颈椎病自测表给大家测测到底自己的颈椎有没有”生病“。


自测表  

编号

症状

经常

有时

几乎没有

1

需长时间保持低头姿势




2

工作性质长期保持一种姿势




3

工作强度大,高度紧张




4

颈部肌肉僵硬,容易落枕




5

颈部转动时有“嘎巴”声响




6

低头或抬头时感觉头晕




7

睡觉时枕头不合适,感觉不舒服




8

视力下降,眼睛干涩疲劳




9

喉中有痰、咳嗽等慢性咽炎症状




10

耳鸣、易出汗




11

不按时进餐,或暴饮暴食




12

心情郁闷,情绪波动大




13

感觉腿部疼痛,走路困难




14

头痛或头晕眼花




15

容易心慌、胸闷,胃部疼痛




16

背部疼痛,活动受影响




17

腰腿部、臀部有酸、麻、胀、痛感




18

走路时有“脚踩棉花”感




19

手里拿的重物会突然掉落




20

手指有疼痛感,呈放射性疼痛




21

上肢疼痛麻木,尤其以手指末端为主




22

觉得全身有束缚感,不能放松




23

浑身疲倦,甚至影响日常工作生活




24

体力消耗大,透支较严重




25

长期失眠




总分






备注:经常——得0分;

      有时——得3分;

      几乎没有——得5分。

得分结果:105分—125分:健康程度佳;       

       95分—105分:相对健康,需主要调养;

       85分—95分:基本健康,但已有颈椎病倾向;

       65分—85分:健康程度差,可能已经患有颈椎病;

       65分以下:非常可能已经有较严重的颈椎病。

温馨提示:自测仅供参考,颈椎如有不适,请及时到医院专科治疗!

每周一膳

木瓜牛骨汤

原料:木瓜10克,鲜牛骨500克,虾米10克,水发木耳50克,芝麻油、胡椒粉、香醋、盐、淀粉、葱、姜各适量。

做法:(1)将木瓜焙干,研成细末;把牛骨洗净,用沸水焯去血水;(2)牛骨放入锅中,加入清水上火煮开,撇去汤上浮沫,再加入葱白、姜片继续煮,当牛骨表面呈灰白色、发涩时捞出牛骨,汤中加入木耳、姜片、虾米、盐、木瓜末,开锅后用水淀粉勾芡,再加入胡椒粉、芝麻油、香醋即可。

功效与适应症:强筋骨,通经络;适用于颈椎病引起的颈项部疼痛、筋脉拘挛。



来源:胥海斌谈颈椎

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